https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ おうちでyoga　オンラインクラス開催中！！ https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/1a/98/3164239/3164239_9076211a98_header_logo_pc.jpg https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ Wed, 03 Apr 2024 18:26:03 +0900 2377895 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ 地球気功体験会　4/27（土）～4/29（月・祝） Wed, 03 Apr 2024 18:22:12 +0900 2377894 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2377894 &lt;h1 class="tribe-events-single-event-title"&gt;<span style="font-size: medium;">【修学院】地球気功体験会<br />&nbsp; &nbsp;（アースデイin京都2024　サテライト会場）</span>&lt;h1&gt;

&lt;h2&gt;<span style="font-size: medium;"><span>4月 27日 2:00 PM</span>&nbsp;-&nbsp;<span>4月 29日 3:30 PM</span></span>&lt;h2&gt;
<span style="font-size: medium;">参加費：1000円</span>

<img src="https://i0.wp.com/ilchibrainyoga.com/wp-content/uploads/2023/10/4214883_s.jpg?fit=640%2C453&amp;ssl=1" alt="" width="640" height="453" />

4月に開催される「アースデイin京都2024」のサテライト会場として、<br />イルチブレインヨガ修学院スタジオにて参加させていただきます。
<span style="font-size: medium;"><strong>内容は地球気功の体験会です。</strong></span>
[アースデイin京都とは？]<br />毎年4月22日は地球のことを考え行動する日「アースデイ＝地球の日」です。<br />「アースデイ in 京都」は、 環境記念日「アースデイ」に合わせて、環境都市・京都にて開催する環境アクションです。<br /><br />2024年度も&ldquo;京都全域&rdquo;をキャンパスとして見立て、メイン会場＝「岡崎公園」、<br />サテライト会場＝「京都府下全域」で、マルシェ、映画上映会、ワークショップ、トークイベント、青空ヨガなど様々な催しが行われます。<br />いよいよ私たちの地球は、温暖化を越えて「地球沸騰の時代」を迎えたと言われています。私たちが今のままの暮らしを続けていくと、孫の代にはすでに気候は大きく崩れているかもしれません。それくらい喫緊の問題になってきています。<br />大切な地球・環境のことを一緒に楽しく考えながら、京都で暮らす人、働く人、みんなで手を合わせてより良い未来へと繋げていきましょう！
&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;<br />開催日：４月27日（土）～４月29日（月・祝）<br />時間：14:00~15:30<br />会場名：イルチブレインヨガ修学院スタジオ<br />会場住所：京都市左京区修学院大林町5-3　堀亀ビル3階<br />参加費：1000円（税込み）<br />トレーナー：吉浦　あゆ美<br />その他：動きやすい服装、水分、マスク（必要な方）をご準備ください。
問合せ電話：075-724-4341<br />LINEからのお申し込みはこちら&rArr;<a href="https://lin.ee/d7i5aHh">https://lin.ee/d7i5aHh</a>

Sun, 25 Feb 2024 16:37:01 +0900 2370222 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ 映画「CHANGE」上映会と引き寄せ脳体験会（健康茶付） 3/16，3/20 Sun, 25 Feb 2024 16:36:23 +0900 2370221 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/menu/2370221 本来もっている脳の力を目覚めさせる今すぐ始めたい脳の健康法を大公開！<br />夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。<br /><br /><span style="background-color: #ffff00;">CHANGE上映会+ブレイン体操+ブレイン瞑想+健康お茶付</span> Sun, 25 Feb 2024 16:33:19 +0900 2370220 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2370220 💛💛💛💛💛💛<br /><strong><span style="font-size: medium; color: #0000ff;">映画「CHANGE」上映会と引き寄せ脳体験会（健康茶付）</span></strong><strong><span style="font-size: medium; color: #0000ff;"><br /></span></strong>
脳は「考えを形にする変換装置」。<br />何かを望めば、それをかなえようとする力が脳には備わっています。<br />そのパワーを科学的な視点から解き明かすドキュメンタリー映画<br />本来もっている脳の力を目覚めさせる今すぐ始めたい脳の健康法を大公開！<br />夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。
【予告動画】<br />　https://www.youtube.com/watch?v=EOvunTE2hXY
＜主な出演者＞<br /><span style="background-color: #ffff00;">・ニール・ドナルド・ウォルシュ氏</span><br />作家。「神との対話」シリーズは27か国で翻訳、日本では13冊が発表されている。<br /><span style="background-color: #ffff00;"><br />・一指 李承憲氏</span><br />国際脳教育大学院大学長、作家、平和運動家。国際脳教育(IBREA)設立者。<br /><span style="background-color: #ffff00;"><br />・スチュアート・ハメロフ博士</span><br />医学博士。アリゾナ大学教授、意識研究センター所長。<br /><br /><span style="background-color: #ffff00;">・マリリン・ハーディマン博士</span><br />教育学博士。ジョンズ・ホプキンス大学臨床教授、副学長。脳教育者。
<span style="background-color: #ffcc00;">◆◆体験会◆◆</span><br /><span style="background-color: #ffcc00;">CHANGE上映会+ブレイン体操+ブレイン瞑想+健康お茶付</span>
*開催日時：▼下記の日時からお選び下さい<br />*3月16日（土）、3月20日（水）<br /> 14:00～16:00<br />*会場名：イルチブレインヨガ修学院スタジオ<br />*会場住所：京都市左京区修学院大林町5-3　堀亀ビル3階<br />*参加費：2000円（税込み）<br />*トレーナー：吉浦　あゆ美<br />*その他：動きやすい服装、水分、マスク（必要な方）をご準備ください。
*問合せ電話：075-724-4341<br />*LINEからのお申し込みはこちら&rArr;https://lin.ee/d7i5aHh Thu, 26 Oct 2023 00:01:43 +0900 2345912 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2345912 <a href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%B5%FE%C5%D4%BB%D4">京都市</a><a href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%BA%B8%B5%FE%B6%E8">左京区</a>の<a href="https://d.hatena.ne.jp/keyword/%CA%F5%A5%F6%C3%D3%B8%F8%B1%E0">宝ヶ池公園</a>で地球気功開催します。
どなたでも参加できます。
当日自由参加OK
公園で見かけたらぜひご参加ください。
地球を感じて、地球と一つになる気功とっても簡単！！
爽やかな秋の地球を一緒に感じましょう♡♡♡ Wed, 25 Oct 2023 23:53:22 +0900 2345911 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ 11/3(金祝)　3000人の地球気功　IN　宝ヶ池公園 Thu, 23 Mar 2023 18:38:48 +0900 2296575 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2296575 <span style="color: #ff0000;"><strong>共生フェスティバル<br /><br /><span style="color: #000000;">～私と地球の未来のために　今私たちができること～<br /><br />忙しい現代社会のの中で、時間に追われたり<br />家事や仕事、やらないといけないことに追われて<br />私たちは自分を見失っていることがほとんどです<br />まわりにどう思われるか<br />こうあるべき、やってはいけない、しないといけない<br />自分を縛り付けて本当の自分じゃなくなっています<br />まずは自分自身を取り戻すこと、自分を活かすことが大事<br />それが自分と「共生」すること<br />また、私達はみんな地球の一部<br />地球と共生する方法もお伝えします<br />オンラインベントですが<br />京都・奈良・滋賀にお住まいの方はお近くの<br />イルチブレインヨガのスタジオでもご参加いただけます。<br /><br />お問い合わせ、予約<br />修学院スタジオ　075-724-4341<br />ZOOM参加ご希望の方　090-9095-4932</span></strong></span> Thu, 23 Mar 2023 18:23:29 +0900 2296567 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ 共生フェスティバル開催　（私と地球の未来のために　今私たちができること） Thu, 23 Mar 2023 17:37:12 +0900 2296552 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/menu/2296552 <span style="color: #ff0000; font-size: medium;">体が硬くても大丈夫！運動が苦手でも大丈夫！<br />老若男女を問いません!</span><br /><br />新感覚yoga　こんな方におススメ!!!<br />体質改善したい、コリやすい、お通じがすっきりしない、ストレスを溜めがち<br />ダイエットしたい、寝つきが悪い、冷えやすい、体がだるい、呼吸が浅い<br />パソコン・スマホでオンラインヨガもできます。（ZOOM使用） Thu, 23 Mar 2023 17:26:58 +0900 2296549 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/ 体験会先着５名様　腸ヒーリング１０分プレゼント（1,000円相当）　4/30迄 Sat, 25 Jul 2020 21:50:20 +0900 2075664 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2075664 <br /><a>&nbsp;</a><br /><br />こんにちはイルチブレインヨガ修学院スタジオです。&nbsp;<br /><br /><br /><span>早いものでもうすぐ8月ですが、在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているで<br />しょうか？環境はまったく改善しておらず、体の不調が増しているという方も多いかもし<br />れません。<br /><br /></span><br />これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作業<br />で負担を感じやすいのは、腰や肩。立っているときよりも座っているときのほうが、腰に<br />かかる負担が大きいそうです。おうちのテーブルでパソコンをすると、高さが合わなくて<br />体がどうしても前かがみになりますよね。イスではなく床に座っているなら、なおさらで<br />す。前かがみになると、さらに腰に負担がかかります。<br />&nbsp;<br />20代～50代の会社員を対象に行った調査「在宅勤務実施者の体の不調とその要因」（20<br />20年3月、ピップ調べ）によると、不調を感じている人の要因は、1位「長時間の同じ姿<br />勢」（54.6％）、2位「普段と違う姿勢」（48.8％）、3位「運動不足」（44.6％）でし<br />た。<br /><br /><br />１時間に１回はストレッチや筋トレなどを行い、体をメンテナンスしましょう。テレワー<br />クでは、ますます自己管理が大切になりますね。仕事の合間に、ごろんとあお向けになっ<br />てできるストレッチをご紹介します。<br />&nbsp;<br />イルチブレインヨガの「両側へひざをひねる」です。あお向けに寝た状態で、腰をねじる<br />ことで、腰周りの筋肉の緊張をほぐしていきます。骨盤のすぐ上あたりの脊柱起立筋や腰<br />方形筋がほぐれ、腰周辺の血行もよくなります。<br />&nbsp;<br />あお向けになって、ひざを立てるだけでも腰の筋肉が緩みます。ひざを立てた状態でトン<br />トンと腰を床に打ちつけてから「両側へひざをひねる」を行うと、さらに効果的です。<br /><br /><br />&nbsp;ひざの重みを感じながら、呼吸とともにゆっくり動かしましょう。腰の筋肉が気持ちよ<br />く伸びているのが感じられたら、OK。腰が痛い方はムリをしないようにしましょう。<br /><br /><br />&nbsp;<br /><strong>イルチブレインヨガの「両側へひざをひねる」<br /><br /></strong><br /><br />１．仰向けになり、両腕を横にまっすぐ伸ばし、手のひらは下へ向ける。ひざを曲げ、胸<br />のほうへ引き上げる。<br /><br /><br />２．ひざを合わせ、息を吸いながらひざを右へ倒し、頭を左へねじる。<br /><br /><br />３．息を吐きながら、１に戻る。反対側も同様に行う。<br /><br /><br />&nbsp;<strong>Point：</strong>ひざが離れないようにしましょう。<br /><br />動画はこちらから<br /><br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=lz5FTtIX8eY&amp;t=122s">https://www.youtube.com/watch?v=lz5FTtIX8eY&amp;t=122s</a> Wed, 24 Jun 2020 22:08:56 +0900 2067692 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2067692 &lt;h1 class="entry-title "&gt;&nbsp;&lt;h1&gt;
「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされ<br />やすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪<br />くなります。<br /><br />
&nbsp;
イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背筋をしっかりと強化し、バランスの<br />とれたカラダをつくりましょう。<br /><br />
&nbsp;
腹筋と背筋は、２つの相反する機能を持っています。背中を丸めるときに使うのが腹筋<br />で、背中や腰を反らせるのが背筋です。このため、腹筋が背筋より強いと、背中が丸まっ<br />た状態になります。そもそも、人間の腰は若干反っているのが本来の正しい形です。<br /><br />
&nbsp;
だから、背面側の筋力は腹筋よりも強く作られています。それなのに、腹筋ばかり鍛えて<br />いると、本来の姿勢が失われ、骨格がゆがみやすくなります。<br /><br />
&nbsp;
背筋が衰えてくると老けた印象に見える上に、バストやお腹もたるんできます。反対に、<br />腰がしっかりしていると、いつもお腹に重心が落ちて、自然にキレイな姿勢でいられるよ<br />うになり、凛としてとても美しくなります。<br /><br />
&nbsp;
イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」は、腰の筋肉を強化するのにたいへん効<br />果的です。うつ伏せになって、両足と両手を宙に浮かせ、スーパーマンのように飛ぶだけ<br />のカンタンな動作です。背骨の脇を走る「脊椎起立筋」の強化に役立ちます。脊椎起立筋<br />が強ければ、正しい姿勢で座ることがラクになり、仕事の効率もアップします。<br /><br />
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手首と足首を90度に曲げ、全身を反らせるのがポイント。腰と丹田の力を育て、カラダ<br />の芯を頑丈にすることができます。ヒップアップにも効果的！<br /><br />
&nbsp;
＜スーパーマン姿勢＞<br /><br />１．うつ伏せで横になり、足を腰の幅に開き、腕は頭の上に伸ばします。<br /><br />
２．スーパーマンが空を飛ぶように腕と足をゆっくり持ち上げます。頭を上げて、視線は<br />前方を見ます。姿勢を維持しながら、背骨のわきを走る「脊椎起立筋」とお尻の筋肉の緊<br />張を感じてみます。<br /><br />
３．ゆっくり腕と足をおろして、1の姿勢に戻ります。<br /><br />
４．しばらく休んで再び行います。10回繰り返します。<br /><br />
&nbsp;
Point：<br />・徐々に腕と足を持ち上げる時間を伸ばしていきます。<br /><br />・呼吸は下腹で行います。<br /><br />
ＹｏｕＴｕｂｅ動画はこちら<br />&darr;&darr;<br />https://youtu.be/dozWxYG5jd0 Sun, 21 Jun 2020 23:30:09 +0900 2066912 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2066912 <br />イルチブレインヨガの天門瞑想をご紹介します。<br />&nbsp;<br />「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えてい<br />る瞑想。<br />やってみたいけれどやり方がよくわからない、またはやってみたけれどうまくいかない。<br />そんな方も多いのではないでしょうか。<br /><br /><br />その原因のひとつとして、どんな状態になれば瞑想ができていると言えるのかがわからな<br />いということもあるでしょう。<br />瞑想ができているというのは、とりとめのない考えや感情がなくなり、自分の体と内面に<br />集中できている状態です。ところが、ただ座って目を閉じているだけでは、そんな状態に<br />はなかなかなりにくいですよね。<br /><br />&nbsp;<br />そこで初心者でも集中しやすい「天門瞑想」をご紹介します。<br /><br />&nbsp;<br />天門とは頭頂部を指し、天と通じる門という意味です。天門瞑想は、この天門にモノを乗<br />せて行う瞑想です。<br />頭の上に、本などの少し重みのあるもので落としても危なくないもの乗せます。<br /><br />そして、頭の上に乗っているモノの重みを感じてみます。すると自然に体を意識するよう<br />になります。<br /><br /><br />&nbsp;<br />考えや感情を完全になくさないといけないと思わないでください。<br />頭の上にモノを乗せた瞬間に、感じようとしなくても重みが感じられ、その時点で思考の<br />何割かは減っています。<br />&nbsp;<br />脳は同時に２つ以上のことができません。体を意識している、その「瞬間」は思考や感情<br />が遮断されます。考え事をしていると気づいたら、また頭の上の重みを感じてみましょ<br />う。重みを感じ、体を意識する瞬間を増やしていくことで、考え事をしている瞬間を減ら<br />していくのです。あまり気負いすぎないで、気楽に取り組んでみましょう。<br /><br /><br />&nbsp;<br />頭頂部にある重みが下腹の丹田までまっすぐ下りてくるとイメージします。呼吸が深くな<br />り、自分の体温が感じられ、心が安定していくのが感じられます。<br /><br /><br />&nbsp;<br />天門瞑想は、初心者だけでなく瞑想を続けている人にもオススメです。瞑想で大事なこと<br />は習慣化です。そのためには環境づくりも大切で、またそれが難しいことのひとつだった<br />りしますよね。天門瞑想は、その環境までもつくってくれる瞑想なんです。それについて<br />は、またの機会に。<br /><br /><br />&nbsp;<br />瞑想ができているか、どう判断する？～イルチブレインヨガの天門瞑想<br /><br />動画はこちら<br /><br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=paMWfCe_qWs&amp;feature=share&amp;fbclid=IwAR2r_F9PrdGjqebn9o9DV0C8ts7sujOGydwMSvCWWUYMu_x6Fb9qWB_STnQ">https://www.youtube.com/watch?v=paMWfCe_qWs&amp;feature=share&amp;fbclid=IwAR2r_F9PrdGjqebn9o9DV0C8ts7sujOGydwMSvCWWUYMu_x6Fb9qWB_STnQ</a> Tue, 16 Jun 2020 22:28:36 +0900 2065592 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2065592 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は<br /><br />深い関係があると言われています。<br />若いうちからやわらかく保っておきたいですね。<br /><br /><br />&nbsp;<br />私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」。<br /><br />歩く、走る、跳ぶなど、脚を使ほとんどの動作で股関節が使われます。<br /><br />イスから立ち上がるときも、股関節が大きく動ています。<br /><br /><br />&nbsp;股関節は、太ももの「大腿骨」と、骨盤を結ぶところにあり、球状の形をしています。<br /><br />だから本来は動きの自由度が高く、回す、ねじるなど、あらゆる方向へ自在に動かせるは<br />ずです。<br /><br />ところが、足首やひざの動きはふだんから意識しやすいのに比べて、股関節の動きは普段<br /><br />なかなか意識しにくいです。<br /><br />そのため、ほぐされないまま放置されることが多く、いつの間にか動きが硬くなってしま<br /><br />います。<br /><br /><br />また、股関節が硬いと上半身と下半身のエネルギーの循環が滞りやすくなり、下半身にエ<br /><br />ネルギーが届きにくくなることも。これは、冷えなどのトラブルの原因になります。<br /><br />さらに股関節の可動域が狭くなることで、体を動かすたびに骨盤に重い負担がかかり、骨<br /><br />格全体がゆがみやすくなるとも言われています。<br /><br /><br /><br />&nbsp;イルチブレインヨガの股関節ストレッチは、骨盤や股関節まわりの筋肉と太ももの外側<br /><br />の筋肉をほぐし、柔軟性を高めていくブレイン体操です。<br /><br />下半身とお尻の引き締めにも効果的。お尻の筋肉がほぐれることで腰も楽になります。<br /><br />下半身の血行がよくなり、だるさの緩和にも役立ちます。<br /><br /><br />&nbsp;最初に足首を90度に曲げてかかとを押し出した状態から行いましょう。<br /><br />足首が伸びていると足首に負担がかかり痛めることもありますので注意する必要がありま<br />す。腰が曲がてしまうときは、お尻の下にタオルなどを敷くのもいいでしょう。<br /><br />腰が伸びるように高さを調節します。体を前に倒すときは、骨盤を床に下ろしていくよう<br />なイメージで、なるべくお尻が浮かないようにし、頭は前方へ遠く伸ばしていくとイメー<br />ジします。<br /><br /><br /><br />&nbsp;股関節やひざなどにトラブルがあるときは、行わないでください。<br /><br />呼吸しながら体の声を聞き、ムリをしないように心地よく伸びるところで止めましょう。<br /><br /><br /><br />&nbsp;動画はこちらから&nbsp;<br />Facebook<br />https://is.gd/26JQpL<br /><br /><br /><br /> Sat, 13 Jun 2020 14:18:21 +0900 2064801 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2064801 <a href="https://iby-shugakuin.hatenablog.com/entry/2020/06/13/141053">体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！イルチブレインヨガの丹田たたき</a><br /><br /><br /><a href="https://youtube.com/watch?v=Hj94Zkjb0PQ">[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP！</a><br />イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">丹田</a>たたき」をご紹介しま<br />す。レッスンでは準備運動として行っています。<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">丹田</a>は、へその下５センチのところから<br />さらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。下腹にある<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">丹田</a>を<br />強化すると、エネルギー循環がスムーズになります。<br />健康な暮らしのためには、腸の健康がとても大事です。食習慣が不規則だったりストレス<br />を抱えていたりすると、内臓のエネルギーバランスが崩れやすくなります。お腹を触ると<br />冷たくて硬いという方は、バランスが崩れている可能性があります。&nbsp;<br /><br />また、複雑な人間関係やあふれる情報の中にいると、自分自身の中心がわからなくなって<br />しまいます。体と心のエネルギーが乱れると、不安になったり体調を崩しやすくなるので<br />す。<br />&nbsp;<br />丹<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">田</a>たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが、体の中心である下<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">丹<br />田</a>に集まります。腸には全身の３分の２の血液が集まっているので、<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">丹田</a>をたたくことに<br />よって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がスムーズに。循環がよくなって腸の<br />働きがよくなると、<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C2%E5%BC%D5">代謝</a>がアップし、ダイエットにもつながります。<br />&nbsp;<br />初めての方は、「お腹を叩くの？」とびっくりされるかもしれません。また、<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%C3%B0%C5%C4">丹田</a>たたき<br />には、手のひらで叩く方法と拳を握って叩く方法があり、とくに手のひらで叩くときは大<br />きな音がして驚かれることもあります。しかし実際に叩いてみると、それほど痛くはあり<br />ません。体が硬い方でも運動が苦手な方でも誰でもできて、簡単に体も心もスッキリす<br />る、会員の皆様に人気のエクササイズです。<br /><br /><a href="https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/shugakuin/"><br />動画はこちら<br /><br />https://youtu.be/Hj94Zkjb0PQ<br /><br />https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/shugakuin/</a> Fri, 12 Jun 2020 23:35:57 +0900 2064660 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2064660 能力を最大に引き出すには？<br /><br />&nbsp;<br />自己肯定感を高めて人間関係もよくなる方法<br /><br /><br />あなたは自分のよさをわかっていますか？<br /><br />それとも至らない点がいつも気になりますか？<br /><br />人生に弾力を与える方法をお伝えします。<br /><br /><br /><br />https://youtu.be/M6WJ_1vFvJ0 Thu, 11 Jun 2020 21:07:16 +0900 2064403 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2064403 <span style="font-size: medium;"><a href="https://iby-shugakuin.hatenablog.com/entry/2020/06/11/210219">LCHI希望の手紙 540　<br />　ゆっくり深く軽く</a></span><br />ILCHI希望の手紙540<br /><br /><br /> ゆっくり深く軽く<br /><br /><br />正しい呼吸だけでも<br /><br /><span>健康維持に大きく役立ちます。<br /><br />最もよい方法は深呼吸です。<br /><br />少しの間、手を止めて<br /><br />深呼吸してみましょう。<br /><br />できるだけゆっくり深く軽く。<br /></span><br /><span>腹が立つときは、なおさら！<br /><br />正しく呼吸すると<br /><br />心も治められます。<br /><br />一指 李承憲(イ・スンホン)</span><br /><br /><br />イルチブレインヨガ修学院スタジオ<br /><br />CHANGE上映会＆<a href="http://d.hatena.ne.jp/keyword/%B0%FA%A4%AD%B4%F3%A4%BB%A4%CE%CB%A1%C2%A7">引き寄せの法則</a>実践編　開催中<br /><br />呼吸法も学べます。<br /><br />お問い合わせは075-724-4341<br /><br />https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/shugakuin/<br /><br /> Tue, 09 Jun 2020 23:01:16 +0900 2063949 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2063949 <span>リンパが滞りやすいわき腹を伸ばして、すっきりボディを目指しましょう。<br /><br />腰からわき腹にかけての筋肉がリリースされます。<br /><br />ウエストのダイエットにオススメ。<br /><br />わき腹がほぐれると、疲れや緊張がほぐれ、呼吸も深くなります。<br /><br />動画はこちらです。一緒に行いましょう<br /><br /></span><span><br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=vh869oteWi8&amp;feature=youtu.be">https://www.youtube.com/watch?v=vh869oteWi8&amp;feature=youtu.be</a><br /></span> Sat, 06 Jun 2020 23:15:53 +0900 2063287 https://brain-yoga-shugakuin.on.omisenomikata.jp/diary/2063287 <br />心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。<br /><br /><br />&nbsp;<br />現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎<br />日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌などさまざまなメディアに<br />おいても瞑想が取り上げられ、その効果が注目されています。瞑想の初心者の人は、本や<br />雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても、すぐには効果を感じられなかったり、きちんとで<br />きているのかどうかわからなくてかえって不安になることもありますよね。<br /><br /><br />&nbsp;<br />イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」なら、誰でも簡単に瞑想に入っていくことができ<br />ます。私たちは普段、多くの情報に振り回され続けています。瞑想は、脳の中にある答え<br />を見つけるためのプロセスです。イルチブレインヨガの瞑想を実践することで、ふだん意識しなかったほんとうの自分と向き合います。<br /><br /><br />&nbsp;<br />そして、自分自身がもっている答えを聞くために、瞑想で自分の内側に入っていき、ほん<br />とうの自分の声を聞くのです。すると、世の中のネガティブな情報やノイズが気にならな<br />くなり、心も摩耗しにくくなります。情報を選別するのは、自分自身なのです。<br /><br /><br />&nbsp;<br />よりよい人生へと導くための、自分自身へのアプローチ。それが、イルチブレインヨガの<br />ブレイン瞑想です。<br /><br /><br />