イルチブレインヨガ 修学院スタジオ | 日記 | 「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう!」
2019/08/01
「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう!」
夏はストレスを感じやすい季節
イルチブレインヨガの体操、瞑想、呼吸法で脳を元気に!ストレスを緩和!
ストレス耐性強化?
私たちはストレスに対して強くなる「ストレス耐性(たいせい)」というものを備えています。
ストレス耐性がアップすると、イヤな出来事があっても気持ちを切り替え、心身の元気を保ちやす
くなります。
脳がカギ !!
ストレス耐性を強くするカギが「脳」です。
脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。
そのために
1.適度な「運動やストレッチ」などで体の緊張をほぐし
2.「呼吸」で心の緊張をほぐします。
3.「瞑想」で脳の中にあるネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、脳の緊張がほぐれます。
イルチブレインヨガではブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想などのプログラムを提供しています。
夏バテ対策も兼ねてトレーニングを始めてみませんか?
体験レッスンを実施中。お気軽にご参加ください!
https://bit.ly/2UmOyCT■開催日: 8月8日(木)、 8月22日(木)■時間:14:30~16:00 ■会場名:イルチブレインヨガ修学院スタジオ ■会場住所:京都市左京区修学院大林町5-3 堀亀ビル3階■市バス修学院道バス停(東側)すぐ■叡山電車 修学院駅から東へ徒歩3分■参加費:1,000円(エネルギーカードプレゼント)■問合せ電話:075-724-4341 ■トレーナー:吉浦 あゆ美 ■その他:動きやすい服装、フェイスタオル、要予約
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