イルチブレインヨガ 修学院スタジオ | 日記 | おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」
2020/04/08
おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」
おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」
これなら女性でも、おうちが狭くてもできます!
こまめに運動して、体温を上げましょう。
指だとキツイ方は、手のひらでもOK。
...
準備運動で、軽くグーパーしてしてからやってみてくださいね。
私の健康を守り、家族の健康も守りましょう。
やり方はこちらの動画でご覧ください。↓
https://www.youtube.com/watch?v=QJVzufk01kk
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