イルチブレインヨガ 修学院スタジオ | 日記 | 今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて
2020/05/26
今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて
今、求められる心のケアとは?新しい日常に向けて
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常
」に向けての日々が始まりまし
た。これまでの自粛生活で
体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の
不調
は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にスト
レス要因があふれている今は、誰で
も心の不調を抱える可
能性があります。
変化に適応できる心の柔軟性があったり、ストレスを日々
自分でケアできていると、心の
状態をリセットできるので
すが、ストレスがたまっているのに気づかずに無視してし
まう
とメンタルの不調を起こしてしまいます。ストレスと
うまく付き合っていくことが大切で
す。
それには、メンタルに不調を感じてから何かするというよ
りも、普段から自分の体と心の
状態を把握し、ちょっとし
た変化も見逃さないことが大事です。
では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか?
まずは自分の体に意識を向けること。そして、自分の内側
を見つめ、自分と向き合う時間
をつくるようにしましょう
。
イルチブレインヨガの会員の方の中には、体の変化や心の
変化に早く気づけるようになっ
たという方が多いです。今
までならちょっとしたサインに気づかずに放ったらかしに
して、とてもつらくなってしまっていたのが、早めに気づ
いてケアできるので大事にいた
らなくなったというのです
。
自分自身をうまくコントロールできるようになると、家族
や身近な人の変調にも気づきや
すくなります。自分自身を
大切に扱うことは、周りの人や社会を大切にすることにつ
なが
り、さらには地球を大切にすることにもつながります
。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸法、ブレイ
ン瞑想で、体に意識を向けて感
覚を目覚めさせ、自分自身
と向き合っていきます。自分と家族の健康、幸せ、平和を
自給
自足できるよう、お手伝いします。
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