イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | 体が感情をつくる！イルチ健康法～体をうまく使って気持ちを切りかえるテクニック

今日は、イルチ健康法の体をうまく使って気持ちを切りかえるテクニックを紹介いたします。

体からココロを変えるカンタンな脳教育プログラムです。
...

人間の顔には、８０以上の筋肉があります。これらの筋肉が、私たちの喜怒哀楽の表情をつくり
出しています。このため、顔の筋肉は「表情筋」と呼ばれています。


顔の筋肉が硬くなっていると、憂うつで退屈そうな表情になります。こんな表情を続けていると、ほ
んとうに気分が憂うつで退屈になっていきます。感情が表情を変えるのでなく、表情が感情を左
右するのです。

歩き方も、人の内面に大きな影響を与えます。肩をうなだれて、足を引きずって歩いていると、気
分も後ろ向きになります。逆に、背筋を伸ばしてハツラツと歩けば、気分が前向きになってき
ます。
また、つまらない時に「ハハハ」と大きな声でつくり笑いをすると、それだけで気分が明るくなるで
しょう。人間は、行動次第で、気持ちを変えることができるのです。

辛きときや悲しいときに、心の中でこう叫んで下さい。「行動が感情を変えることができる！」。

今日の脳教育トレーニングでは、次のようなメッセージを復唱してみましょう。


私は何でもできます。

私はいつも微笑を浮かべます。

私はいつも自信に満ちあふれた声で話します。

　　　　　　　　　　* * *
外側（体）から内面（感情）を変える際に活躍するのが脳です。イルチ健康法の脳教育プログラム
で、脳のほんとうの力を引き出すことができれば、否定的な感情に振り回される生活と決別できる
はずです。

出典：フェイスブック　イルチ健康法