イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | イルチ健康法の脳活性ヨガで、いつもチャレンジする脳に

最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないこと
に取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチ健康法は、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイ
ズです。


私たちの脳には、１０００億もの神経細胞があります。それぞれの神経細胞は、目、鼻、耳、皮膚
といった感覚器官から入ってくる情報を読み取り、それを他の神経細胞に伝達したり、自ら処理し
たりしています。

高性能コンピューターを超える力を持つ人間の神経細胞ですが、通常、20歳を過ぎたころから数
がどんどん減っていっていくとされます。とくに、知的機能の中心である大脳や運動調節の中心で
ある小脳は、神経細胞が衰えやすいとされます。年を取れば取るほど知的機能や運動機能が低
下するのは、神経細胞の減少が影響しているのです。
とはいえ、神経細胞の数が減ったからといって脳が衰退するとは限りません。神経細胞同士を結
ぶネットワークを強化することで、脳力はむしろアップできます。


神経細胞のネットワークを強くするには、脳に刺激を与えることが大切です。神経細胞のネット
ワークは、新たな状況に直面するとき、強化されるからです。逆に、毎日同じことを繰り返している
と、神経細胞のネットワークは弱くなります。


通勤・通学のときも、同じ道ばかり通るのでなく、ルートを変えたり、時間をずらしたりすることが脳
活性化に役立ちます。また、イルチ健康法では、ふだん動かさない筋肉を動かすヨガの動きによ
り、脳を活性化させていきます。脳の挑戦を促すことで、アンチエインジングへとつなげます。

出典：フェイスブックイルチ健康法