イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | ダイエット効果に注目！イルチ健康法の「くびれストレッチ」

姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか？
今回は、ダイエット効果が注目されているイルチ健康法の「くびれストレッチ」をご紹介します。

人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき、メリハリの
あるボディを保てます。
しかし、姿勢が悪いと、骨格が歪（ゆが）んでしまうため、脂肪のつき方に偏りが出てしまいます。
その結果、体の一部だけが太くなってしまうのです。
ウエストまわりの骨格の歪みを解消するのに効果的なのが、「くびれストレッチ」です。


くびれストレッチは１分もあればできます。
「ダイエットはしたいけど、運動をする時間がない」という人も、まずは、
イルチ健康法のくびれストレッチから始めてみてみましょう。

☆くびれストレッチ☆
１．右足を左足に交差して立てる。
足を前に投げ出して座り、両手は後ろにつきます。 右足を左足に交差して立てます。

２．右足を左側に倒す。
 立てた右足をそのまま左側の床につけるように ゆっくり倒し10秒間キープします。
左右交互に3セット行います。

出典：フェイスブック　イルチ健康法