イルチブレインヨガ 修学院スタジオ の日記
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脳がわかれば自由になれる
2018.09.25
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2018年9月19日ILCHI希望の手紙
脳がわかれば 自分が望んでいない状況から 自由になれます。
状況を変えたいときは その状況を作った脳の反応を止めるか 脳に別の反応を起こさせてみま
しょう。
普通は、反応を止めるより 違う反応を起こすほうが簡単です。
例えば、気分がよくないとき すぐにその状態を止めるのは不可能です。
おいしいものを食べたり、軽く運動したり シャワーをしたりして、脳にドーパミンや セロトニンの分
泌量が増える刺激を与えることで 脳の反応を変えることができます。
今、ストレスがいっぱいですか？ それなら、ちょっと席を離れ 散歩してみるのはいかがですか？
一指 李承憲(イ・スンホン)