イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | 今年の疲れは今年の内に、ねじってスッキリ

あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加
えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポー
ズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが、イルチブレインヨガにも
様々なねじるトレーニングがあります。


体をねじることが大事なワケは、私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです。野生の時代
には、人間も外敵から身を守るため、体をねじって警戒しなければなりませんでした。いつ背後か
ら襲われるか分からないからです。

それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。それどころか、歩いているときもスマホ
画面にかじりついて、前方すら不注意になりがちです。


だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。体をねじることで硬くなっている部分を
刺激すると、筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。さらに、ねじりながら深く息を吐くこと
で腸が刺激され、腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。

イルチブレインヨガでは、この他にもセルフヒーリングのできるヒーリングポイントをお教えしていま
す。お一人おひとり個別にヒーリングポイントを探します。ぜひ体験にお越しください。