イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | 「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう！」

夏はストレスを感じやすい季節
イルチブレインヨガの体操、瞑想、呼吸法で脳を元気に！ストレスを緩和！

ストレス耐性強化？
私たちはストレスに対して強くなる「ストレス耐性（たいせい）」というものを備えています。
ストレス耐性がアップすると、イヤな出来事があっても気持ちを切り替え、心身の元気を保ちやす
くなります。

脳がカギ !!
ストレス耐性を強くするカギが「脳」です。
脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。
そのために
1.適度な「運動やストレッチ」などで体の緊張をほぐし
2.「呼吸」で心の緊張をほぐします。
3.「瞑想」で脳の中にあるネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、脳の緊張がほぐれます。

イルチブレインヨガではブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想などのプログラムを提供しています。
夏バテ対策も兼ねてトレーニングを始めてみませんか？
体験レッスンを実施中。お気軽にご参加ください！

https://bit.ly/2UmOyCT


■開催日： 8月8日（木）、  8月22日（木）
■時間：14:30～16:00
■会場名：イルチブレインヨガ修学院スタジオ
■会場住所：京都市左京区修学院大林町5－3　堀亀ビル3階
■市バス修学院道バス停（東側）すぐ
■叡山電車　修学院駅から東へ徒歩3分
■参加費：1,000円（エネルギーカードプレゼント）
■問合せ電話：075－724－4341
■トレーナー：吉浦 あゆ美
■その他：動きやすい服装、フェイスタオル、要予約