イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | 体力は生命力！！

体力は生命力！！

こんにちはイルチブレインヨガ修学院スタジオです。
 
世界中で新型コロナウィルスが猛威を振るっていますが、
皆様はいかがお過ごしですか？
不安やストレスを抱えていらっしゃるかたも
多いのではないかと思います。
 
マスク、アルコール消毒など対策はもちろん必要ですが、
それよりももっと大切な
予防策をお忘れではないでしょうか？
 
多分、マスクをしていても感染する人はするし、
マスクをしていなくても、
感染しない人はしないと思うほど、
大事なのは自分自身の免疫力。
 
免疫力を高めるために、
いますぐできることはなんでしょう？
 
身体を温めること!!
毎日の食生活を見直す
充分な睡眠、軽い運動
ではないでしょうか？
 
 
体温を上げ、免疫力をUPできる食事を
していますでしょうか？
 
体の免疫力を司っているのは腸です。
腸内環境がベストでないと、
体温も上がらないですし、
自分の身体をウイルスから守ることができません。
 
腸内環境を良くするために、
腸内細菌のバランスを保つことが大切ですね
 
腸内細菌の餌は食物繊維！！
皆さんは不足していませんか。
 
食物繊維は意識しないと摂取することができません。
発酵食品等をよく食べ、
身体のお掃除をしましょう。
具だくさんのお味噌汁なんか
とても良いですね！
 
そして適度な運動も大事ですね。
体力アップはもちろん
ストレス、不安を軽減させることができますし、
ダイエットにもいいです!!
 
体力は生命力です。
 
ウイルスを寄せ付けない
体質つくりを心がけましょう
心がけ次第で病気は防ぐことができます。
 
 
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イルチブレインヨガでは
腸運動、へそヒーリングに加えて
 
新たに中脘呼吸瞑想をはじめました。
 
感情を上手に制御し、活用するためには、
イルチブレインヨガの呼吸瞑想がたいへん有益です。
瞑想をすると、
感情に閉じ込められている意識を
拡張させることができます。
 
感情を冷静に眺められるようになり、
感情にずっとはまっているのではなく、
感情からスムーズに抜け出せるようになります。
 
ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。
 
ぜひ一度お試しください。
 
イルチブレインヨガでは、
 中脘呼吸を使った簡単でとっても体に早く変化を与えるトレーニング
「いいとこどりトレ」をご提供しています。
https://ilchibrainyoga.com/info/press-release_iitokodori/
 
体験予約お待ちしています！
 
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イルチブレインヨガ　修学院スタジオ
京都市左京区修学院大林町５－３　堀亀ビル3階
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