イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | たかが呼吸で！

今週末、どんな風に過ごされていますか？

なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。

ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。

イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。

心がネガティブになると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなって、

心拍数が増えてしまうのです。  

逆にいえば、気持ちを穏やかにすれば、血流はスムーズになるということ。

そのために役立つのが、深呼吸です。

深くゆっくり呼吸すると気持ちが落ち着き、血流も滑らかに。

「たかが呼吸で？」と思うかも知れませんが、

昔から呼吸は人間の健康法の基本中の基本でした。  

イルチブレインヨガでは、オンラインクラスで

ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想のトレーニングを行っています。

ご自宅でレッスンを受けられます。

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