イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」

おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」

これなら女性でも、おうちが狭くてもできます！
こまめに運動して、体温を上げましょう。
指だとキツイ方は、手のひらでもOK。
... 準備運動で、軽くグーパーしてしてからやってみてくださいね。
私の健康を守り、家族の健康も守りましょう。

やり方はこちらの動画でご覧ください。↓

https://www.youtube.com/watch?v=QJVzufk01kk