イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | お腹で健康状態をチェックしよう！イルチブレインヨガのへそヒーリング

お腹で健康状態をチェックしよう！
イルチブレインヨガのへそヒーリング


今日の健康状態はいかがですか？
あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。

健康状態は、お腹を触ればわかります。
お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、をチェックするだけでも全般的な健康状態が把握できます。
お腹が硬く冷たくなっていると、あまり健康とは言いがたい状態です。
お腹が冷たいと全身の体温も低く、血液循環や新陳代謝もよくはないでしょう。
お腹が冷たいとお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
つまり、お腹を温めればダイエット効果も得られるのです。

また、腸が硬いというのは、循環と排出がうまくいかず腸の動きが鈍って滞り、
これが続いて固まった状態を指します。

お腹を温かくするには、まず腸をほぐしてやわらかくする必要があります。
腸がほぐれると、血液循環がよくなり、お腹が温かくなります。
お腹をやわらかく温かく保つのに役立つ「へそヒーリング」をご紹介します。
へそヒーリングは、手やツールでへそやへそ周りを押していく健康法です。
お腹を押す動作は、腸の血液を押し流して循環させる効果があります。
また、腹筋の運動になり、腸がやわらかくなって横隔膜が腹部のほうに大きく
下がるようになります。これにより呼吸が深まります。
へそヒーリングを初めて行うときは、手がへそに触れると思うだけで緊張する
かもしれませんが、実際にやってみると強力な集中とリラックスを感じること
ができます。
体を知るには、自分の体に関心をもつことから始めましょう。
調子の悪いところがあれば、どうして調子が悪いのだろう、
どうすれば楽になるのだろうと注意深く見守っていると、
だんだん体のことがわかるようになります。

自分の体のことがわかることを「体の主になる」と脳教育では言っています。
自分の体の主になることで、健康と幸せを自分で守ることができます。
まずは、へそヒーリングから始めてみませんか？

＜イルチブレインヨガのへそヒーリング＞