イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | 今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて

今、求められる心のケアとは？新しい日常に向けて

いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりまし
た。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調
は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があふれている今は、誰で
も心の不調を抱える可能性があります。

変化に適応できる心の柔軟性があったり、ストレスを日々自分でケアできていると、心の
状態をリセットできるのですが、ストレスがたまっているのに気づかずに無視してしまう
とメンタルの不調を起こしてしまいます。ストレスとうまく付き合っていくことが大切で
す。

それには、メンタルに不調を感じてから何かするというよりも、普段から自分の体と心の
状態を把握し、ちょっとした変化も見逃さないことが大事です。

では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか？

まずは自分の体に意識を向けること。そして、自分の内側を見つめ、自分と向き合う時間
をつくるようにしましょう。

イルチブレインヨガの会員の方の中には、体の変化や心の変化に早く気づけるようになっ
たという方が多いです。今までならちょっとしたサインに気づかずに放ったらかしに
して、とてもつらくなってしまっていたのが、早めに気づいてケアできるので大事にいた
らなくなったというのです。

自分自身をうまくコントロールできるようになると、家族や身近な人の変調にも気づきや
すくなります。自分自身を大切に扱うことは、周りの人や社会を大切にすることにつなが
り、さらには地球を大切にすることにもつながります。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想で、体に意識を向けて感
覚を目覚めさせ、自分自身と向き合っていきます。自分と家族の健康、幸せ、平和を自給
自足できるよう、お手伝いします。

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