イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | 瞑想は難しい？瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう

心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。


 
現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎
日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌などさまざまなメディアに
おいても瞑想が取り上げられ、その効果が注目されています。瞑想の初心者の人は、本や
雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても、すぐには効果を感じられなかったり、きちんとで
きているのかどうかわからなくてかえって不安になることもありますよね。


 
イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」なら、誰でも簡単に瞑想に入っていくことができ
ます。私たちは普段、多くの情報に振り回され続けています。瞑想は、脳の中にある答え
を見つけるためのプロセスです。イルチブレインヨガの瞑想を実践することで、ふだん意識しなかったほんとうの自分と向き合います。


 
そして、自分自身がもっている答えを聞くために、瞑想で自分の内側に入っていき、ほん
とうの自分の声を聞くのです。すると、世の中のネガティブな情報やノイズが気にならな
くなり、心も摩耗しにくくなります。情報を選別するのは、自分自身なのです。


 
よりよい人生へと導くための、自分自身へのアプローチ。それが、イルチブレインヨガの
ブレイン瞑想です。