イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記 | なんだろう？　このスッキリ感!!

「なんか最近スッキリしないなぁ」と思うことはありませんか？

気分がスッキリしない状態が続くと、仕事などの集中力がダウン。

疲労も蓄積され、しまいには体調不良につながりかねません。
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「なんだかスッキリしない」と感じたら、早めに頭をいったんリセットして、クリアな状態に戻すことが大切です。

頭のリセットに最適な方法が、「呼吸」や「瞑想」。

深い呼吸や瞑想をすると、ずっと考え続けていることを一時ストップして頭をクリアにすることになります。

ただでさえ、私たち現代人はやることがいっぱいあって、頭の中では「今やっていることが終わったらあれをやって、これをやって……」といった思考がぐるぐると回っています。

イルチブレインヨガの呼吸や瞑想では、こうした「思考のぐるぐる状態」をストップさせ、「今ここにいる自分」に意識を集中させていきます。

呼吸法を変えると、心が落ち着き、集中力アップへ。体も心も変わります。

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