イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記一覧

数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。「8の字を描く」トレーニングは、無限大体操
の方向を変えた動作です。

動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランスがよくなります。…

続きを読む

姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか？
今回は、ダイエット効果が注目されているイルチ健康法の「くびれストレッチ」をご紹介します。

人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身…

続きを読む

<div class="bt" data-ft="{"tn":"*s"}">
 
私たちの「免疫」を語るうえで、忘れてはならないのが「リンパ」です。リンパの循環をスムーズにし
て、免疫力を高めるイルチ健康法の「…

続きを読む

最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないこと
に取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチ健康法は、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイ
ズです。


私たちの脳に…

続きを読む

私たちは物事が上手くいかないと、考えが複雑になり、ますます解決策を見つけにくくなります。
そんなときは、頭をシンプルにすっきりさせることができるジャンセン・ウォーキングが、とても効
果的。足の裏の湧泉に意…

続きを読む

 
体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、
「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば
血液は胃腸に集まり、頭脳を使…

続きを読む

今日は、イルチ健康法の体をうまく使って気持ちを切りかえるテクニックを紹介いたします。

体からココロを変えるカンタンな脳教育プログラムです。
...

人間の顔には、８０以上の筋肉があります。これらの筋肉が、私…

続きを読む

 
「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統
的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。
専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜…

続きを読む

幸せの管理法（イルチ希望の手紙より）

幸せをどのように管理していますか？ おすすめの幸せ管理法は、まず挨拶と表情を変えることで
す。

「こんにちは」と、笑いながら明るい声で挨拶します。 楽しく挨拶すると、腰の運…

続きを読む

 ILCHI希望の手紙　2017年6月２１日

昔の学者の心身鍛錬法を紹介した 『活人心方』に、次のような一節があります。

 「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。

長い時間、見上げていると 心臓に負担がかかり、血の…

続きを読む