イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記一覧

21日間つま先たたきに挑戦したらこんな効果が

つま先たたきでダイエット！ 細めのジーンズがはけた！

家で運動をする習慣をつけたいと思いました。

決めたことはやり遂げる性格なので、頑張って最後まで続きました。

つ…

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心と体をリラックスさせるイルチブレインヨガの脳トレーニング・・・「止感」（しかん）


止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつです。
止感トレーニングで体の気エネルギーを活性化させると…

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「自分を変えたい！」という方、必見☆イルチブレインヨガ教室の体験談


イルチブレインヨガの目的の一つが、脳を活性化させ、人生を明るく豊かにすることです。全国のイルチブレインヨガ教室では、老若男女の会員さん…

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イルチブレインヨガの「香り瞑想」で、深～いリラックス



香りが脳に働きかける作用に注目が集まっています。とくに芳ばしい花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。脳を…

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地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう

体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。
下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。…

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腸内フローラと「運動不足」



腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い！

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整…

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イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果

世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められています。韓国の朝鮮…

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イルチブレインヨガおすすめの「便秘に効く体操」


加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。

腸のアンチエイジングに向けて、イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう。

腸を…

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内臓たたきと腸運動でお腹まわりをスッキリダイエット！


腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを２つ紹介します。

ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の…

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イルチブレインヨガで「いきむ力」をアップし、便秘の解消へ




多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。

イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。「出…

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