イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記一覧

今日のイルチ健康法のテーマは「繰り返しの美学」です。


みなさんは、バレリーナがよく唱える呪文をご存知ですか？



練習を１日休むと、自分の体にばれる。 ２日休むと、周りの仲間にばれる。 ３日休むと、観客に
気づかれ…

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選択できるということが大切だ


変化はいつも選択から始まります。 ときには私たちがコントロールできない人生の波によって と
きには私たちの怠惰や恐怖、習慣のせいで... 何度も失敗することがあります。



しかし、本気…

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  「体力」「心力」「脳力」に必要なのは、たった時間１ごとに体を動かすこと。否定的な考えを捨て、
「ただやる」ことの素晴らしさを、自分の脳に刷り込ませてください。

＜＜ １分運動でムリなく、楽しく、続けられる…

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*** エネルギー瞑想 ***
エネルギー瞑想は、エネルギーを感じることを通じて、感情と考えを止めることを意味しています。
感情にとらわれることなく、心を静かにおだやかに保つことができるようになると、内部意識…

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睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。硬
くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。

今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とても…

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脳波振動を行うときに重要なことは、振動の強さや方法ではありません。自分にどれほど集中し、
自分固有のリズムを探すのかにポイントがあります。どんな動きでも、単純な動作を意識的に繰
り返してみて下さい。自分固…

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☆脳を活性化し、筋力をつける体操

1. 腕の振り下ろし

腕の振り下ろしは反動と振動を利用して体の隅々に停滞しているエネルギーを振り落とし、全身
のエネルギー循環を助ける運動です。細胞１つ、毛細血管１つまですべ…

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健康で幸せに暮すためには、まずはじめに自分の脳を信頼することが大切です。私たちの脳は
情報過多により疲れていると言っても過言ではありません。脳の中では数多くの情報とさまざまな
価値基準が複雑に絡み合ってい…

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 2017年5月10日ILCHI希望の手紙

１人の夢は １人の人生を変えられますが １億人が共に見る夢は 世界を変えることができます。

 私は、出会うすべての人に 偉大な人類愛を見出します。

自分だけでなく 他の人や…

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いつまでも元気でイキイキと生活するためには、「ひざ」の健康を保つことが欠かせません。
イルチ健康法のストレッチでひざをしっかりとメンテナンスして、若々しいひざをキープしましょう！
イルチ健康法の「太ももス…

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