イルチブレインヨガ　修学院スタジオ | 日記一覧

これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ

私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。
あなたが健康のためにしていることは何ですか？

 
「サプ…

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お腹で健康状態をチェックしよう！
イルチブレインヨガのへそヒーリング


今日の健康状態はいかがですか？
あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。

健康状態は、お腹を触ればわかります。
お腹が温かいのか冷…

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ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもり
はなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコ…

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めざせ太ももやせ！イルチブレインヨガの美脚エクササイズ「横向きに寝て足を上げる」<h1>
14 5月, 2020 

 
スラリと伸びた脚はあこがれですよね。でも、なかなか痩せないのが太もも。
筋肉がつくような筋ト…

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テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズ


在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているでしょうか？
環境はまったく改善し
ておらず、体の不調が増しているという方も多いかもしれません。
 
こ…

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こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。

お元気ですか？

例年だとゴールデンウイークの時期でワクワク楽しい雰囲気いっぱいのはずですが

今年は、不安やイライラ、恐れの感情が渦巻いている感じです。

みな…

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外出自粛の運動不足解消、ストレス緩和にも役立つ
オンラインヨガの魅力をインタビュー


Q．オンラインクラスとはどのようなものですか？

Q．どういった方のご利用が多いですか？

Q．イルチブレインヨガならではの特徴…

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おうちで筋トレ「壁に向かって指立て伏せ」

これなら女性でも、おうちが狭くてもできます！
こまめに運動して、体温を上げましょう。
指だとキツイ方は、手のひらでもOK。
... 準備運動で、軽くグーパーしてしてから…

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コロナウィルスの影響で、お仕事や生活環境が変わってなかなか集中できない、
なんてことはありませんか？
そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。
片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養…

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