イルチブレインヨガ 修学院スタジオ の日記
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ILCHI希望の手紙 「大きな心と小さな心」
2020.04.03
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ILCHI希望の手紙 「大きな心と小さな心」
誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺めてみましょう。
私の心が、湯呑みほどの大きさになってはいないかと見つめてみます。
心が小さいと、１滴のインクを落…
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健康応援キャンペーン４月12日まで
2020.04.01
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健康応援キャンペーン４月12日まで イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。
これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、
意外とスタジオとオンラインの差がなく…
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オンラインヨガやってます！
2020.03.31
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オンラインヨガやってます！
世間ではリモートワークとかテレワークなんていう言葉をよく聞くようになりましたが、
「私はそういうの苦手だから」とか「なんか難しそう」とか思っていませんか？
イルチブレインヨガのオ…
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たかが呼吸で！
2020.03.29
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今週末、どんな風に過ごされていますか？
なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。
ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。
イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。
心がネガ…
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1分間に何回呼吸しているのか、数えたことありますか？
2020.03.28
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皆さんは自分が1分間に何回呼吸しているのか、数えたことありますか？
一度やってみてください。
自分の呼吸は早いのか？ 遅いのか？
成人の場合、
リラックス時の最適な呼吸リズムは12秒に1回のペースだそうです。
と…
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体力は生命、脳力は創造、とにかく動きましょう！！
2020.03.27
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体力は生命、脳力は創造、とにかく動きましょう！！
人間は早ければ30歳代から筋肉が減少し始めるそうです。
70代では50代に比べて力が30％減少すると聞きました。
運動習慣は少しでも若いうちにつけておくほ…
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水昇火降ってご存知ですか？
2020.03.26
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水昇火降ってご存知ですか？
健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。
※詳しくは、健康原理をご覧くださいね。
ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の…
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新しい習慣 おうちでyoga！！
2020.03.25
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こんにちは、イルチブレインヨガ修学院スタジオです。
暗いニュースがいっぱいで、心も沈みがちではありませんか？
そんな時は、体を動かすのが一番！！
でも、今は外出するのも・・・・
新しい習慣を身につけませんか…
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オンライン体験会実施中（体験費無料）。
2020.03.24
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環境の変化などでストレスがたまっていませんか？
ストレスケアには瞑想がおすすめです。
瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、
イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑…
